هل الاعتذار المفرط دليل على اللباقة أم انعكاس لخوف نفسي عميق؟

قد يجد بعض الأشخاص أنفسهم يقدمون الاعتذار بشكل متكرر لمجرد طرح سؤال أو طلب المساعدة أو التعبير عن آرائهم، حتى في المواقف التي لا يرتكبون فيها أي خطأ، وهو سلوك قد يبدو للوهلة الأولى تعبيرا عن اللباقة واحترام الآخرين، لكنه قد يرتبط، وفق خبراء في الصحة النفسية، بتجارب سابقة ومخاوف عاطفية عميقة.

وأوضحت المعالجة النفسية تشاندني توغنايت، في تصريح لصحيفة “هندوستان تايمز”، أن الاعتذار المفرط لا يعكس بالضرورة حسن التربية، بل قد يكون استجابة نفسية مكتسبة يلجأ إليها الشخص لتفادي الخلافات أو تجنب الشعور بالرفض.

وبحسب توغنايت، فإن بعض الأشخاص نشأوا في بيئات أسرية يسودها التوتر أو تتسم بتقلب المزاج، ما دفعهم إلى استخدام الاعتذار وسيلة لتهدئة الأجواء وتجنب المشكلات، قبل أن يتحول هذا السلوك، مع مرور الوقت، إلى عادة تلقائية تستمر حتى بعد زوال الظروف التي ساهمت في نشأتها.

وقد يرتبط الإفراط في الاعتذار أيضا بشعور الشخص بأنه يشكل عبئا على الآخرين، أو باعتقاده أن احتياجاته وآراءه قد تسبب الإزعاج لمن حوله، فيبادر إلى الاعتذار قبل أن يتلقى أي اعتراض، كما قد يخلط بين اللطف والسعي الدائم إلى إرضاء الآخرين، ما يدفعه إلى تجاهل رغباته وتقديم تنازلات متكررة للحفاظ على علاقاته.

وفي هذا السياق، أشارت المعالجة النفسية إلى أن الأشخاص الذين يعتذرون باستمرار قد يجدون صعوبة في وضع حدود واضحة في علاقاتهم، بسبب ارتباط التعبير عن احتياجاتهم بالخوف من المواجهة أو فقدان قبول الآخرين، وهو ما قد يدفعهم إلى الاعتذار حتى عند رفض طلب غير مناسب أو الدفاع عن حقوقهم الشخصية.

وشددت توغنايت على أن التخلص من هذه العادة لا يعني التخلي عن الاحترام أو تجاهل مشاعر الآخرين، وإنما يقتضي تعلم التمييز بين المواقف التي تستوجب الاعتذار وتلك التي لا ينبغي أن تولد الشعور بالذنب، مؤكدة أن التعبير عن الاحتياجات الشخصية والحضور في حياة الآخرين لا يستدعيان الاعتذار بشكل دائم.